Fase 1 - Pérdida de Peso

Plan Details

The Fase 1 - Pérdida de Peso routine is a 3 day workout plan. It is a beginner level plan to achieve cutting fitness goals.

Plan Description

-- 4x 10 (12) -- 1 x 10 (12) 85% 2 x 10 (11) 88% 3 x 10 (11) 93% 4 x 10 (10) 100% 1' 30'' -> ... Read More

-- 4x 10 (12) -- 1 x 10 (12) 85% 2 x 10 (11) 88% 3 x 10 (11) 93% 4 x 10 (10) 100% 1' 30'' -> descanso entre series 2'' -> descanso entre ejercicios X' Pesas 10' Abs (aprox) 30' Carrera ---- Día 1 ---- Pecho Bicep Abs Carrera Continua ---- Día 2 ---- Espalda Hombros Abs Cambios de Ritmo ---- Día 3 ---- Piernas Triceps Abs Carrera Continua