Loading...
sashatinkoff
Мой оÑновной воркаут
AUTOPLAYAUDIO TIP
General
Intermediate
None
Plan Details
The Мой оÑновной воркаут routine by sashatinkoff is a 6 day workout plan. It is a intermediate level plan to achieve general fitness goals.
Plan Description
Тренировки разбиты на 6 чаÑтей - на оÑновные группы телÐ...
Day 1
Day 2
Day 3
Day 4
Day 5
Day 6
Грудь
Est time: 41 min
10 exercises
Ð¡ÐºÑ€ÑƒÑ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ñ‹Ñ‡Ð½Ñ‹Ðµ
Abs
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
00:20
Отжимание на гантелÑÑ…
Chest
Sets
3
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
00:20
Подъем ног http://bit.ly/1qeiyg6
Abs
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
00:20
ÐžÑ‚Ð¶Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñ ÑƒÐ·ÐºÐ¾Ð¹ поÑтановкой рук
Chest
Sets
3
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
00:20
ÐžÑ‚Ð¶Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñ ÑˆÐ°Ð³Ð¾Ð¼ в Ñторону http://bit.ly/1CVLn6F
Chest
Sets
3
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
00:20
ÐžÑ‚Ð¶Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñ ÑˆÐ¸Ñ€Ð¾ÐºÐ¾Ð¹ поÑтановкой рук https://bitly.com/shorten/
Chest
Sets
3
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
00:20
Разноименные Ð¾Ñ‚Ð¶Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ http://bit.ly/1CVLn6F
Chest
Sets
3
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
00:20
Круговые Ð¾Ñ‚Ð¶Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ http://bit.ly/1CVLn6F
Chest
Sets
3
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
00:20
ÐžÐ¶Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð½Ð° табуретках
Chest
Sets
3
Reps
10
Interval
00:00
Rest Time
00:20
Ð¡ÐºÑ€ÑƒÑ‡Ð¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ð±Ñ‹Ñ‡Ð½Ñ‹Ðµ
Abs
Sets
3
Reps
8
Interval
00:00
Rest Time
01:00
