Outono season 24

Plan Details

The Outono season 24 routine by william.vic.amorim is a 4 day workout plan. It is a intermediate level plan to achieve general fitness goals.

Plan Description

Esta rotina intermediária de levantamento de peso é focada em um indivíduo que deseja intensificar s... Read More

Esta rotina intermediária de levantamento de peso é focada em um indivíduo que deseja intensificar seu treino, avançar das rotinas de estilo iniciante e começar a levantar pesos mais pesados e realizar exercícios que visam o crescimento muscular. É uma divisão de 4 dias em que você treina 2 dias seguidos de descanso e depois treina mais 2 dias e mais 2 dias de descanso. O descanso é fundamental ao realizar esta rotina, pois você deseja dar aos músculos tempo suficiente para se recuperarem dos dois dias de treino e estimular o crescimento muscular adequado. **** Nota: Você pode misturar exercícios aeróbicos em qualquer um dos dias de descanso se achar necessário em sua rotina.